南雪北漂芠心
第66章 归去10(第3页)
首先呢,一日三餐要规律,不可颠三倒四地吃;其次呢,不要挑食,哪哪都吃点儿,比如每天固定吃点绿叶蔬菜、时令水果,再搭配点米饭和新鲜的红肉、白肉,条件允许的情况下,还可以吃点坚果、喝点酸奶、豆浆之类的。至于每样食材有什么功效,就待同学们私下查询一下了。这里最重要的一点呢,就是少在外边吃,多在家里吃,油腻的食物可以吃,但是不能餐餐那么吃,饮食还是清淡点为好。
最后呢,老谭要提醒大家一点,那就是‘人的生命要随自然节气而走’,具体来说就是,每个节气有它的规律,比如春天、夏天,太阳出得早,那大家跟着节令,晚一点睡,早一点起,也可以多做一点运动;而秋天、冬天,日出晚,日落早,气候冷,这时,不妨睡点懒觉,注意保暖,运动上也不宜太强烈,出了汗,也要注意擦干保暖。而每个季节转换时,更要注意情绪问题,环境会影响情绪,这不假,我们需要在生活中寻找乐趣,加以合适的饮食和运动,来适应短暂的心情烦躁的时光。
好啦,本来呢,想要祝大家‘梦想成真’没成想说了这么多。那最后来个总结语吧!“祝大家顺利考上心目中的理想院校,还有,常回家看看,我亲爱的孩子们。”老谭说完,给大家深深鞠了一躬,所有人都静静地不说话,眼眶浸红了泪水,鼻头红润润的。
青春,终究是要来一场语重心长的告别的。