第487章 正常训练(第2页)

 “少来，我都听到你刷牙的声音了！” 

 米兰气呼呼的，这家伙昨天特地给她发短信让她准时过来，结果他倒好，自己忘光光在家里睡大觉。 

 陈阳也有些尴尬。 

 他忘记上闹钟，是真心睡死过去了。 

 挂上电话，米兰抱起胳膊生闷气，一扭头，却见刘晗已经十分自觉开始做起了强效的热身运动。 

 还真是努力啊。 

 受到他的鼓舞，米兰也开始做了起来。 

 反正距离那家伙爬到山顶估计还得有一个小时的时间，就趁着这个时间活动活动吧。 

 哪知道她才活动了五分钟，一道身影就猛然出现在了两人的面前。 

 “不好意思迟到了！” 

 陈阳一边说着一边看了眼手表。 

 “幸好，只迟到了七分钟，还来得及。” 

 米兰和刘晗直接懵了。 

 五分钟之前这家伙还在不知道什么地方的小区里住着，距离山顶又要开车又要爬山，怎么也得一个小时呢。 

 结果，才五分钟他就出现了？ 

 “开始训练吧！” 

 陈阳没有给他们发懵的时间，立即就开始指导他们练习了起来。 

 经过一段时间的培训，刘晗明显有了非常大的进步，不但速度和身法提高了很多，甚至就连身材和精神面貌都有所改善。 

 米兰就更不用说了，天赋太好，只付出了刘晗一半的努力，就收获了刘晗两倍的进步。 

 现在的米兰百米冲刺已经可以达到一个十秒半的成绩，体力、耐力和力量也得到了非常大的改善。 

 只是，攻击性还有待提高。 

 到了七点半，陈阳准时下课。 

 “行了，今天的训练就到这儿，明天继续，对了，明天你们换套贴身的衣服过来，我要特别训练你们的肌肉，以及肌肉爆发能力，穿宽松的衣服，不方便我观察肌肉。” 

 米兰脸颊一红，欲言又止。 

 她这样的身材穿紧身衣过来，那、那不会不方便吗？ 

 但这时候刘晗却忽然打听起来：“师父，你今晚是不是就要去对付欧阳凌霜和叶小玉了啊，需不需要我陪你一起？”