第482章 赛前练习，110米栏包揽前二(第2页)

 训练和熟悉的关键就是算好步点之后，等队友到达指定位置，自已也马上起跑。 

 节奏把握对，交接就问题不大！ 

 随后四人就在跑道上，开始交接训练。 

 温永义调整好自带的起跑器，然后在刘教练一声令下，起跑！ 

 第二棒是李枫。 

 他扭头看向温永义，待他到指定位置后，李枫开始起步。 

 随后就是第三棒杨耀租。 

 他跟杨耀租之前有经验，交接很顺利！ 

 胡开也一样，按照步点，按节奏起跑，然后接棒，冲刺！ 

 练了几遍后。 

 李兵又跟众人总结道： 

 “目前来看问题不大，就是这样，但有一点，一定要按照节奏起跑！ 

 千万不能一急，起跑太早或者太快，队友跟不上你，你跑出交接区那就完了！ 

 还有就是交接棒的时候一定要干脆利索，不要顾忌掉棒之类的。 

 稳稳的打到队友手里，想法不要太多，这是一瞬间的事情，交棒，接棒，很简单！ 

 咱们不用走奇招，险招！ 

 只要温永义稳稳交到李枫手里，有李枫和杨耀租的二三棒，问题就不大！” 

 他总结的很到位。 

 接力队核心就是他们俩。 

 第一棒和胡开最后一棒是最简单的，稳定发挥就行了！ 

 随后休息了一阵，然后又练了几组。 

 结束之前最后跑了一个全程，但都没用全力，成绩38秒88。 

 就很不错！ 

 午间休息的时候，葛柏强也跟李枫说了一下后面几天的安排。 

 主要是留2天拍摄广告，其他没啥。 

 多哈当地时间下午16点分，京城时间晚上21点分。 

 此时，央视体育频道针对本届亚运会田径项目的转播也到了最后几个项目。 

 目前是非常瞩目的男子110米栏决赛。