第161章 秦淮河的花船

回去后的朱英利用一上午的时间制定了训练计划，大部分都是按照现代军人的标准制定。 

 每天天不亮就要起床，从晨练开始，跑操，打拳，吃早饭，完不成的人没有饭吃。